桑拿是一种非常有效的缓解人们压力的方法。 就像按摩一样，它是一种在享受的同时消除压力、放松身心的方式。 桑拿虽然可以缓解人们的压力，但是如果不注意桑拿的禁忌，也会对身体造成伤害。 桑拿有哪些禁忌？
桑拿浴虽然有很多优点，但用量过多也会引起全身一系列生理变化。 高温高湿的环境会在一定程度上使心跳加快、血压升高，而冷水浸泡会使心跳减慢、血压下降。
因此，室内的温度、湿度、洗澡时间、包括冷热交换的次数等都必须严格控制。 第一次洗澡时，只能在高温蒸汽房停留5分钟，然后逐渐延长在高湿蒸汽房的停留时间。 由于桑拿浴对人体有一定的影响，所以以下情况不宜洗桑拿浴：
1、洗桑拿太频繁会损害男性生育能力，所以要注意频率；
2.有高血压、心脏病史的患者。 由于桑拿浴造成血压大范围波动，增加心脏负荷，极易引发高血压、心脏病、意外事故甚至危及生命的事故。
3、饭后2小时最好蒸桑拿。 这是因为饭后立即洗桑拿，尤其是饱餐后半小时内，会使皮肤血管扩张。
张先生说，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
4.当你过度疲劳或饥饿时。 疲劳、饥饿时，人体肌张力较差，对冷热刺激的耐受力降低，很容易造成虚脱。
5、如果患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病等，切忌蒸桑拿； 如果您是第一次蒸桑拿或感觉不舒服，请咨询医生；
6、所有衣物、首饰及其他饰物均应脱掉；
7、进入桑拿房时，用温水淋浴，促进身体排毒。 离开桑拿房时，用干净或温水淋浴以冲洗掉汗水。
8、女性在怀孕期间或经期应避免蒸桑拿，因为这个时期女性的身体抵抗力降低。 洗桑拿时，冷热水交替多次，极易引起感冒或细菌感染，危害妇女及胎儿的健康。
9、每周洗桑拿的次数最好不要超过2次，每次不要超过1小时，因为长期使用桑拿不但达不到上述优点，反而会适得其反。
轻轻一划，素纸便带着淡淡的清香。 一抹雍容与沉醉，宛如花开时的温柔。
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