最新新闻：武汉天河丝享文化馆（娱乐养生休闲）☾给您带来一场说走就走的spa相逢☽

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菠菜，生菜等蔬菜富含膳食纤维，维生素C，维生素A，镁，钙，钾等植物营养素，这些营养素不仅可以资助增补糖原的储存，还可以掩护身体免受多种疾病的损害，资助减肥，并加强免疫力。

在磨炼后，有的人可能会养成摄入大量卡路里的习惯，这是很不康健的，倒霉于减肥。运动后喝水比吃其他东西更主要，由于身体出汗时会流失大量水分，喝水也会减少饥饿感。可是也应该对峙适量，由于过多的水分摄入可能会导致水中毒。